САМОДИАГНОСТИКА ПО НОГТЯМ

IMG_20141220_222230      Большинство женщин уделят внимание своим рукам, неотъемлемой частью которых являются ногти. В настоящее время дизайн ногтей достиг небывалых высот, о которых несколько лет назад даже представить было трудно.

       Но как всегда, медаль имеет и     оборотную сторону - чаще всего у женщин ногти покрыты лаком и посмотреть на них самой или окружающим бывает просто невозможно. А наши ногти иногда могут сказать о состоянии нашего  организма и самодиагностика по ногтям  может быть доступа и проста.

       Чаще всего наши ногти могут сигнализировать о недостатке тех или иных витаминов. При нехватке витаминов А, Е, а также таких важных микроэлементов как магний, кальций ногти становятся ломкими, сухими. Край ногтевой пластины может утолщаться.

     Тут Вам поможет диета, содержащая такие продукты как печень, растительное масло,печень, орехи. Помните, что и А, и Е - жирорастворимые витамины. Чемпионом по содержанию кальция являются молочные продукты - творог, сыры, но и растительные продукты могут помочь вегетарианцам,  тем кто молочные продукты не употребляет. Богаты кальцием шпинат, брокколи. Восполнить дефицит магния помогут бананы, семечки, бобовые.

      В случае нехватки железа ногти становятся неровными, тонкими, или вогнутыми, или выпуклыми. Восполнить дефицит железа помогут печень, мясо (красное), тунец, семечки, шпинат, цветная капуста.

     Если на ногтях видны белые полоски (как на представленной фотографии) - они расслаиваются, на них могут появиться углубления - это говорит о недостатке цинка, витаминов А и С. Богаты цинком морепродукты, орехи, листовой салат. Все знают, что витамином С  богаты фрукты, лимоны.

     Появление на ногтях бороздок, изменение их цвета на желтоватый или сероватый говорит о недостатке таких  витаминов как В5, PP, селена. В этом случае надо употреблять пророщенные злаки, брокколи, оливки, мясо, рыба, яйца.

       Если ногтевые пластинки становятся как часовые стекла - это говорит о серьезном заболевании - и в этом случае обязательно надо обратиться к врачу.

         Как видите - самодиагностика по ногтям не представляет никаких трудностей, но внимание к собственной особе поможет вовремя внести коррективы в питание и не допустить серьезных проблем.

Один комментарий на “САМОДИАГНОСТИКА ПО НОГТЯМ”

Оставить комментарий

подпишитесь на обновление сайта:

>


USD
USD 


By WP-Webmoney