ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ

Twitt

цитрусовые

цитрусовые

        Простуда – обычное, к сожалению, явление для осенне-зимнего периода.

     Недавно я писала о том как лечить простуду, сегодня поговорим о том как не заболеть и еще дам несколько рецептов.

      Каждый знает, что для того, чтобы не болеть, надо  повышать свой иммунитет.

     Очень хорошо для повышения иммунитета принимать кисло-молочные продукты. Это могут быть и самые обычные кефир, творог. Конечно же это и йогурт (обратите внимание, чтобы это был не йогртер или еще что-нибудь с убитыми полезными бактериям, а именно живой продукт с ограниченным сроком хранения) и мацони и тан и ряженка. Полезное действие кисломолочных продуктов связано с благоприятным воздействием на полезную микрофлору кишечника, отвечающую за иммунитет.

     Не стоит ждать эффекта от однократного приема кисло-молочных продуктов. Принимать их надо длительно и регулярно.

      Те, кто отдыхал в санаториях, хорошо знают традицию приема кефира в 21 час. Хорошо и очень полезно соблюдать эту санаторную традицию и дома.

      Полезен и регулярный прием свежих фруктов. Особенно для повышения иммунитета полезны цитрусовые. Это тот случай, когда и вкусно и полезно. Я очень радуюсь, что сейчас выбор цитрусовых в магазинах хороший и каждый может выбрать цитрус по своему вкусу.

       Это и лимоны и апельсины и грейпфруты и помело и свитти и мандарины – все сразу и не вспомнишь.

     Конечно надо при этом не забывать о том, что не стоит злоупотреблять цитрусовыми так как они могут вызывать аллергическую реакцию и  об индивидуальной непереносимости. В этом случае хорошим источником витамина С может быть обыкновенная квашенная капуста. Особенно хорошо, если капусту Вы заквасите сами – ведь это так просто.

    Тем, кто не может или не хочет воспользоваться натуральными витаминами можно использовать аскорбиновую кислоту (витамин С). Принимайте ее по 500 миллиграмм 3 раза в день во время еды курсами.

       Для того, чтобы Ваши усилия по повышению иммунитета в осенне-зимний период не пропали даром и не оказались напрасными – надо исключить из рациона алкогольные напитки и различную вредную пищу – чипсы, очень жирную пищу, очень соленую.

        Ну а если все-таки Вы не убереглись можно воспользоваться некоторыми советами.

    Можно сделать ингалятор из луковицы. Для этого возьмите большую свежую луковицу и мелко ее порежьте. Чуть залейте ее кипятком и вдыхайте  горячие пары лука. Процедуру повторяйте 3-4 раза в день.

      Все знают о полезном действии чеснока, но некоторые стесняются употреблять его из-за запаха. Конечно же, надо учитывать конкретные обстоятельства – но чеснок обладает прекрасным бактерицидным действием. Можно есть его хотя бы по вечерам. Можно очистить и мелко порезать на блюдце и поставить рядом.

      Надо пить как можно больше жидкости (при отсутствии медицинских противопоказаний конечно же). Очень хорош горячий отвар черной смородины с сахаром. Такое питье достаточно принимать не больше 4 раз в день.

     Можно приготовить отвар перловой крупы, который обладает хорошим жаропонижающим действием. Для приготовления отвара надо взять  сто граммов перловой крупы и литр воды. Варите на медленном огне в течение 10-15 минут, остудите и процедите.

      Рецептов еще много. Поговорим о них в следующий раз.

       Желаю всем здоровья.

Twitt

Комментарии (4) на “ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ”

Оставить комментарий

мой твиттер
rel="nofollow"><Start UpStart Up

подпишитесь на обновление сайта:

>

rel="nofollow"><Start UpStart Up
На развитие сайта
Ashlee, 10.00 USD [15.04.2014]:
"Greetings! Very useful advice in this particular post! It is the little changes that will make the greatest changes. Many thanks for sharing!"

Clement, 10.00 USD [14.04.2014]:
"Have you ever thought about including a little bit more than just your articles? I mean, what you say is fundamental and everything. Nevertheless just imagine if you added some great pictures or video clips to give your posts more, \"pop\"! Your content is excellent but with pics and clips, this blog could certainly be one of the best in its field. Awesome blog!"

Danielle, 10.00 USD [14.04.2014]:
"It\'s awesome for me to have a site, which is beneficial in favor of my experience. thanks admin"

Sterling, 10.00 USD [08.04.2014]:
"Wow, this article is good, my younger sister is analyzing these things, so I am going to tell her.

official coach outlet online"

Lorenza, 10.00 USD [03.04.2014]:
"This post will assist the internet people for building up new web site or even a blog from start to end."

Tia, 10.00 USD [03.04.2014]:
"Quality articles or reviews is the secret to be a focus for the users to visit the website, that\'s what this web site is providing."

Jerry, 10.00 USD [01.04.2014]:
"I seriously love your website.. Pleasant colors & theme. Did you create this website yourself? Please reply back as I\'m trying to create my own site and want to know where you got this from or what the theme is called. Cheers!"

Georgiana, 10.00 USD [26.03.2014]:
"\' You may also see the websites visited after a particular day. t even place our software inside same category as other remote spy software programs. In Eaglease, one are only able to speculate the parents are encouraging their young to stretch their wings far enough to fly to a nearby limb now."

Kattie, 10.00 USD [24.03.2014]:
"dialogue concerning this article at this place at this web site, I have read all that, so at this time me also commenting here.|
I am sure this paragraph has touched all the internet viewers, its really really nice paragraph on building up new weblog.|
Wow, this article is good, my younger sister is analyzing such things, so I am going to convey her.|
bookmarked!!, I really like your website!|
Way cool! Some very valid points! I appreciate you

coach factory site"

Dario, 10.00 USD [19.03.2014]:
"s worth the investment for now and the future and it will not disappoint. The Z Walkman hit the market in Japan in three versions, so we have three options for storage of 16 GB, 32 GB and 64 GB. The Aino has a pretty common and fully expected set of connectivity options by today\'s standards, plus an ace up its sleeve with its fabled PS3 connectivity."

WP-Webmoney на развитие сайта

USD
USD 


By WP-Webmoney