ПАЛЕОДИЕТА

медицинские весы

медицинские весы

      Наверное, только  ну очень ленивый не пишет на такую актуальную тему как диета. Я считаю эту тему не только модной и актуальной, но и жизненно важной.

      К этой теме я обращалась не раз, и еще не раз буду это делать так как проблема лишнего веса оказывает существенное влияние на состояние здоровья.

Вариантов диет очень много, далеко не все они безобидны, поэтому прежде чем приступить к какой либо диете (конечно же, это не относится к лечебным диетам, когда обязательно надо советоваться с лечащим врачом), надо очень внимательно изучить ее и взвесить все за и против.

Моя статья носит информационный характер и сегодня я хочу познакомить вас, уважаемые читатели, с таким видом диеты как палеодиета.

Популяризатором этой диеты стал американец Лорен Кордейн.

Палеодиету еще называют "диетой пещерного человека".Считается, что используя эту диету можно не только расстаться с лишними килограммами, но предотвратить риск развития такого серьезного заболевания как рак толстого кишечника.

Технология приготовления пищи за последние годы претерпела большие изменения. В рационе современного человека все больше места занимают продукты, прошедшие ту или иную обработку.  Это относится к таким самым распространенным продуктам как хлеб, макаронные изделия,  практически все виды печенья и шоколада.

Суть палеодиеты состоит в том, чтобы употреблять в пищу необработанные цельные продукты. Это, например, если мясо  - то от животных  вольно пасущихся на лугах в естественных условиях, а не находящихся на фермах и употребляющих искусственную пищу со всевозможными добавками. Это же относится и к яйцам, зелени, овощам и фруктам. Орехи рекомендуется употреблять в меру.

Исключаются все рафинированные продукты, сахар, бобовые, крупы, не говоря уже о продуктах, содержащих ГМО.

Может создаться впечатление, что в чем-то палеодиета напоминает диету Аткинса. В чем-то это так, но лишь в чем-то.

Палеодиета  на три четверти должна состоять из фруктов и овощей, и только на четверть из мяса и здоровых жиров, таких как орехи и авокадо. Рыбу и морепродукты можно употреблять неограниченно.

Приверженцы палеодиеты считают, что возврат к естественному образу жизни наиболее подходит современному человеку так как изменений на генетическом уровне по сравнению со стародавними временами не произошло и олицетворяет по сути возврат к своим корням.

Думайте сами, решайте сами - что подходит вам.

Всем - здоровья!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 комментариев на “ПАЛЕОДИЕТА”

Оставить комментарий

подпишитесь на обновление сайта:

>


USD
USD 


By WP-Webmoney