МУЖСКОЙ ЗАВТРАК

каша на миндальном молоке

каша на миндальном молоке

      Кому же не хочется утром поспать подольше, особенно темным зимним утром? А надо вставать, а надо завтрак готовить. А поскольку своих мужчин мы любим, то завтрак должен быть полезным, вкусным и быстрым по приготовлению.

     По мнению знаменитого гастроэнтеролога, академика РАМН Владимира Ивашкина идеальный мужской завтрак  должен включать в себя одно яйцо всмятку, стакан йогурта и  порцию овсяной каши с оливковым маслом.

     Я полностью согласна, тем более, что о моем любимом завтраке я писала давно и можно об этом прочитать здесь, единственно, что яйца я ем гораздо реже, а в кашу масло не добавляю.

       О замечательном варианте овсяной каши можно прочитать здесь.

     А вот согласятся ли  с этим наши любимые? Наверняка спросят: " А где мясо? А где хлеб? А почему яйцо одно?"  За ответом я отправляю их к академику.

       Но может быть стоит попробовать? Решать вам, уважаемые читатели.

     А поскольку жизнь одним завтраком не ограничивается, по мнению академика в течение дня в рацион надо включать супы, каши, рыбу и мясо.

     Если нет возможности полноценно пообедать, можно съесть бутерброды с сыром и овощами, а запить их кефиром.

      А лучшее средство от заболеваний желудочно-кишечного  тракта - это регулярное питание. Большинство специалистов сходятся на шести разовом питании.

    При этом знаменитый гастроэнтеролог категорически против так называемого фастфуда.

   С мнением академика нельзя не согласиться так как большое количество рафинированных углеводов, животных жиров содержатся в небольшом объеме продукта, который при этом не позволяет получить человеку чувство сытости, и заставляет увеличивать порцию, что неизбежно  провоцирует ожирение.

   Безусловно, в этой статье приведен лишь один вариант вариант мужского завтрака, но он основополагающий, на базе которого можно создать много вариантов здорового питания.

56 комментариев на “МУЖСКОЙ ЗАВТРАК”

Оставить комментарий

подпишитесь на обновление сайта:

>


USD
USD 


By WP-Webmoney