МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ — ПРОДОЛЖЕНИЕ

Итак, в предыдущей статье, посвященной  теме здорового питания, мы выяснили, что мифы о здоровом образе жизни довольно распространены, и далеко не все понимают свои заблуждения.

Бывает и так, что человек считает, что поступает своему здоровью во благо, а на самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Именно поэтому я сочла нужным продолжить тему правильного подхода к своему здоровью.

Несколько лет назад я подписалась на рассылку по теме аюрведы Елены Левицкой. Около года просто читала, а потом порог интереса был преодолен и я записалась на тренинг Елены. Результаты меня порадовали я темой аюрведы я заинтересовалась более  детально

Невольное уважение вызывает более пятитысячный возраст этого древнего учения.

Тема водопотребления – т.е. количества употребления в течение суток воды
муссируется буквально во всех средствах массовой информации. Обычные рекомендации – употреблять 30 мл воды на 1 кг веса. Хочешь пить – е хочешь – пей.

Мало кто из экспертов делает ссылки на болезни, которые могут быть у человека. А при болезнях почек, сердечно-сосудистых заболеваниях избыточная жидкость может быть во вред пьющему по этим рекомендациям.

Есть мнение, что данные рекомендации появились по заказу фирм, выпускающих бутилированную воду.

Что же по этому поводу рекомендует аюрведа? Так вот это учение рекомендует пить при наличии жажды.

Кроме этого на своих тренингах Елена Левицкая рекомендует не запивать прием пищи питьем, а пить спустя не менее 30 минут после прием пищи.

Еще один пример о распределении приемов пищи в течение дня. Наиболее калорийным должен быть завтрак, потом следует обед, и заканчивается день легким ужином.

Аюрведа же рекомендует легкие завтрак и ужин, а наиболее калорийным должен быть обед.

Завтра начинается новый учебный год, заканчиваются отпуска у многих работающих, и вольно и невольно мы вовлекаемся в рабочий график с 1 или 2 выходными днями. И очень многие, особенно это касается переходных периодов, с «непривычки» пытаются «недосып» компенсировать в выходные дни.

Аюрведа же рекомендует согласовывать наши жизненные ритмы в соответствии с природными. Спать рекомендуется ложиться в 21-22 часа, а вставать в 5-6 часов утра. Не зависимо от того выходной это день или рабочий.

Сон именно в это время позволяет организму отлично отдохнуть и зарядиться энергией для нового дня.

Прислушиваться или нет к рекомендациям аюрведы – это ваш выбор, уважаемый читатель. Но пять тысяч лет опыта вред ли стоит сбрасывать со счета.

3 комментария на “МИФЫ О ЗДОРОВЬЕ — ПРОДОЛЖЕНИЕ”

Оставить комментарий

подпишитесь на обновление сайта:

>


USD
USD 


By WP-Webmoney